Mark Wahlberg se despierta cuando muchos se están yendo a
dormir.
El actor de Hollywood reveló la dura rutina diaria que sigue,
que implica levantarse en la mitad de la madrugada para hacer ejercicio.
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| Mark Wahlberg a los extremos en ejercicios físicos |
Wahlberg, de 47 años y conocido por su buen estado de forma,
detalló su régimen mientras respondía las preguntas de sus seguidores en
Instagram.
En un día típico, el actor sale de la cama a las 02:30 am y
reza durante media hora. A las 03:15 am desayuna "avena, arándanos y
mantequilla de maní".
Entrena durante 95 minutos y vuelve a comer. Ingiere
"un batido de proteínas, tres hamburguesas de pavo y cinco trozos de
camote", según detalló.
Se baña durante hora y media, juega golf media hora y a las
8 en punto toma otro refrigerio consistente en 10 albóndigas de pavo.
Después ingresa durante una hora en una cámara criogénica,
para recuperarse de los ejercicios.
La crioterapia es un tratamiento popular entre los atletas
que consiste en bajar la temperatura del aire a -100°C, por medio de nitrógeno
líquido, para aliviar el dolor muscular y articular.
Después de esta sesión, al actor aún le queda un largo día
por recorrer.
Más información aquí: https://www.bbc.com/mundo/noticias-45502071#
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